Todas as mães afirmam: maternidade não é fácil! Aliás, nunca foi e nunca será. Muitas mulheres têm medo de admitir que a maternidade pode ser “desgastante”, pois muitas discussões podem ser iniciadas com essa simples afirmação particular.
Mas e quando acontece de você, mamãe, não ter mais tempo para você mesma? É fato que o tempo destinado exclusivamente para você será (extremamente) reduzido. É muito comum notar que várias mães esquecem de si mesmas após a chegada dos filhos.
Porém, se você tiver foco em determinas situações do seu cotidiano, é possível ter um vida onde você estará de bem com a sua função como mãe e, também, enquanto mulher. Veja nossas dicas:
Foco na saúde
Muitas mamães acabam deixando as atividades físicas de lado pela vida atarefada e pela falta de tempo. Mas saiba que existem vários exercícios rápidos e práticos indicados exclusivamente para você, mamãe, que precisa manter a saúde em dia e o corpo em perfeito estado – especialmente depois de uma gravidez.
Caso seja difícil ter disciplina para fazê-los por conta, que tal apostar em um treinamento especialmente elaborado para mamães? É o caso do Mamãe Sarada – projeto que ajudará você a ficar em forma mesmo sem muito tempo para si mesma. Poucos minutos por dia são pedidos para realizar exercícios que estimulam a perda calórica.
Foco nos Cuidados com a Alimentação
Como está sua alimentação? Pode ser complicado realizar refeições saudáveis pela falta de tempo e com as tarefas da nova vida de mãe, mas a alimentação deve também ser levada a sério.
Afinal, uma alimentação saudável entra em todos os pontos anteriores: exercícios físicos e beleza.
Excelentes dicas nesse quesito são:
• Congele legumes em porções, já limpos e cortados,
• Até mesmo o arroz pode ser cozinhado antes e congelá-lo em porções para consumo diário.
• Omeletes são boas alternativas para substituir as carnes e são práticas. Para deixa-las mais saudáveis, coloque alguns legumes.
• Lanches no jantar: pão integral, queijos brancos, frangos e patês podem render ótimas refeições.
• Vitaminas acabam sendo boas opções para refeições mais leves, especialmente no jantar.
Seguramente, se você levar em conta todos os aspectos abordados no texto, você estará tendo uma vida totalmente dedicada ao seu filho, lembrando que a sua saúde é essencial para que seu filho tenha o melhor de você.
Quem escreve?
Julia Maranhão é comunicadora formada em Relações Públicas. Atua como Editora responsável pelo Portal Para Mulher e contribui em outros sites do segmento. Casada, 31 anos e completamente feliz com o seu trabalho.
