Mães, por favor: segurem-se durante a gravidez! A gente sente mais fome, sim, mas dá pra controlar. E quem tem chance de ter um acompanhamento nutricional é super válido.
Como eu já contei aqui, fui uma grávida bem ativa. Fazia exercícios, caminhava, corri algumas vezes e pedalei até as vésperas de Gabriel nascer. Mas eu comi. Gente, como comi! Eu sentia uma fome que era maior que eu e umas vontades loucas de comer não sei o quê. Lembro que no início, quando eu ainda não sabia que estava esperando um filho tudo era motivo para dar um pulinho na padaria. Minhas amigas sempre falavam que eu só podia estar grávida, pois era impossível uma pessoa sentir tanta fome. Porém, como eu estava treinando muito para uma prova de corrida, eu achei que a fome fosse consequência dos treinos. Não era
A minha nutricionista, e que me acompanha até hoje, é a Dra. Tânia Rodrigues, da RG Nutri, especialista em nutrição gestacional. Ela tratou de me passar uma dieta super equilibrada, mas não tão rigorosa que, se eu tivesse levado a sério sofreria menos nos dias de hoje. Porque grávida pode comer mais, sim, porém é preciso ficar ligada nas porcarias, nos desejos, nas vontades de uma bomba de chocolate ao meio da noite, pois é isso que acaba com a dieta –e com o corpinho, no fim das contas.
O recomendado por médicos e nutricionistas é um ganho de peso entre 9 e 13 kg durante a gestação, cerca de um a um e meio kg por mês. Eu engordei 16 kg, isso fazendo exercício praticamente durante todos os meses. Um absurdo.
E, durante a gestação, o fato é que você não percebe direito o quanto está engordando, a não ser subindo na balança. Porque as roupas não te cabem mesmo. E você está crescendo, crescendo, tudo vai ganhando novas proporções que, se não houver um cuidado, lá vai o ponteiro a subir.
Eu me toquei disso no quinto mês, quando comecei a fazer uma dieta, inclusive para perder peso. E lembro que, entre um mês e outro, eu até emagreci. Mas hoje eu ainda sinto que meu corpo não voltou a ser como antes da gravidez.
É por isso que eu sempre falo e peço encarecidamente para minhas amigas cuidarem muito da alimentação, ficarem atentas à curva de peso da gestação (que tanto o obstetra quanto a nutricionista fazem) e que tentem seguir a recomendação de ganho de peso normal. Porque a conta vem, e depois que o neném sai!
