Estudos apresentados pelo psiquiatra infantil José Belizário, no 70 Curso Nestlé de Atualização em Pediatria, um dado nos chamou atenção: criança que dorme tarde não cresce.
Segundo o especialista, a criança brasileira está dormindo tarde (após às 21h30) e não entra em sono profundo na hora que o organismo está no pico de produção do hormônio do crescimento (conhecido como GH, em inglês), que acontece entre 23h30 e 2h30 da manhã. “É preciso que a criança durma três horas antes do pico de produção do hormônio para que ele atue no organismo. E nossas crianças estão indo para cama cada dia mais tarde”, explica Belizário.
Ou seja, segundo o psiquiatra, a hora de ir para a cama é às 21h, antes da novela!!!
Como é a rotina de sono aí na casa de vocês?
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Por favo não riam de mim eu tenho 13 anos e não tenho seios meu seios tao daquele jeito tipo quando começa a cresce e VC tem q para de ir pra escola só de uniforme e tem q usa sutian sem bojo me sinto tao mal esto entrando em depreçao por favo não critique e meu ajude tbm não mestrui me ajudem receita caseira por favo eu suplico :((
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Tenha calma e tudo vai ficar bem. Todas as mulheres passam por isto. Logo isto tudo vai passar e vc vai se sentir melhor.
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Larissa, não há nenhum motivo para rir de você! E sim belos motivos para sorrir PARA você!… ❤ E te dizer: seja muito bem-vinda e seja sempre muito feliz! ❤ ❤ ❤ Pois tudo isso que você está passando é muito natural; todas nós ou já passamos, ou passaremos por isso! (E os meninos também, na maneira deles!). Aproveite cada descoberta e transformação de você mesma! Pois, ao longo de nossas vidas teremos muitas outras descobertas e transformações; nem sempre nos sentiremos plenamente felizes com elas, mas é muito importante aprendermos a saboreá-las, a viver da melhor maneira com elas, nos amarmos, nos tratarmos bem e sermos felizes! Ao invés de se preocupar se as pessoas estão rindo de você, relaxe, SORRIA pra você mesma e cuide-se bem. Saiba que “tudo passa. O Amor permanece”. Paz e Luz!
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Meu nome é Piet, Tenho 16 anos, minha altura é 1m e 76cm. Pratico Basquete e tenho uma boa alimentação.
Olá Autor, tenho uma pergunta para o senhor, so entre pelas 1:00 as 3:00 da manhã que vou para cama e acordo 7:00 para ir pra escola, durmo pouco, mas, de tarde durmo mais, das 14:00 ate 17:00 ou 18:00, com isso, por dia durmo entre 7:00 à 10:00 horas de sono, isso afeta no meu crescimento ? Tipo, resumindo queria saber se é importante dormir 9 horas pela noite, ou da no mesmo dormir 9 horas por dia ? Essa minha rotina de dia a dia afetará no meu crescimento ?
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Piet,
Não sou especialista mas essa rotina atrapalhará sim seu crescimento pois, o pico do hormônio GH (23hs às 2:30), ocorre num horário em q vc está acordado. Quem sabe com uma rotina adequada, você chegue à 2m e 10cm ou 2m e 17cm?
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Tenho 13 anos e eu acho q eu tenho 1, 49 ou 1,50 está bom para mh idade ?
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Esta sim , está ótima , tenho 17 anos e 1,65 de altura , estou me achando alta .
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BOM VOU CONTA UM POUCO DA MINHAS HISTORIAS MEU NOME E RAFAEL tenho 13 anos 1,42 eu durmi la pras 21horas dps da novela e eu nao como muito tipo eu coloco puco arroz e feijao na hora da janta eu n gosto de leite mais ja tomei eu durmi quando chego da escola de 12horas acordo la pras 3horas eu gosto de basquete e de futebol todo mundo rir de min so pq sou pequeno sera que tenho chance de crescer pfvr me dicas
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Olá,tenho 14 anos 1.73 de altura,eu durmo 23:30 ou 00:00,porém acordo muito Durante a noite,quando eu acordo eu volto a dormir na mesma hora.Vcs acham que mesmo eu tendo 8 a 9 horas de sono,eu consigo crescer durante o sono,mesmo ele sendo um sono “rapartido”?