INGREDIENTES

• 1 xicara (chá) de Leite integral

• meia colher (sopa) de amido de milho

• meia colher (sopa) de margarina

• meia colher (sopa) de queijo parmesão ralado

• 2 colheres (sopa) de atum em conserva (em água)

• 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picada

MODO DE PREPARO

Em uma panela, misture bem o leite, o amido, a margarina e o queijo parmesão e leve ao fogo, mexendo sempre, até engrossar. Retire do fogo, adicione o atum e a cebolinha. Espere esfriar e use para rechear sanduíches.

Rendimento: 4 sanduíches | Tempo de preparo: 8 min. | Tempo total: 8 min.

Nutrientes (Valor por porção):

Valor Calórico: 91,87kcal

Gorduras totais: 4,38g

Carboidratos: 5,24g

Cálcio: 99,98mg

Proteínas: 7,88g

Ferro: 1,56mg