Gerar um filho e amamentá-lo são experiências únicas. Mas durante esses dois períodos, a mulher precisa lidar com todas as transformações do seu corpo, inclusive as hormonais.
Gravidez
Durante a gestação, a mulher percebe os efeitos das alterações hormonais. As mais importantes são em relação ao estrógeno e à progesterona, que trabalham em uma quantidade 15 vezes maior do que a normal.
O que fazer:
1) Comer muitas verduras, grãos e frutas, alimentos ricos em fibras que combatem a prisão de ventre.
2) Diminuir a ingestão de doces, pois aumentam os enjoos e pioram o problema do intestino preguiçoso.
3) Fazer massagens suaves, que ajudam a liberar substâncias como a endorfina, responsável pelo bem-estar.
4) Fazer sexo com o parceiro para elevar os níveis de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor.
5) Aplicar cremes à base de óleo de amêndoas na barriga, nos quadris e nas pernas para prevenir estrias e celulite.
Lactação
Esse é o momento em que a prolactina dá o ar da graça. Produzido com mais intensidade no início da gravidez, atinge seu ápice assim que a criança nasce.
O que fazer:
1) Não abrir mão, em hipótese alguma, de um método anticoncepcional alternativo e eficaz, caso não queira engravidar na sequência do fim da gravidez.
2) Usar cremes vaginais à base de água durante as relações sexuais para evitar dor e desconforto.
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