Dieta: um doce aliado

Toda mãe que eu conheço reclama do corpo após a gravidez. Não tem uma que diga “noosaaaa meu corpo ficou INCRÍVEL depois que fulano nasceu.”

Por conta disso, verão, carnaval ou qualquer outro feriadinho que dê praia é uma dor de cabeça. Quer dizer, na consciência. A gente quer enxugar 2, 3 quilos, quer secar a barriga, que ficar sarada e desfilando tipo Fernanda Lima com seus dois filhos lindos…

Bem, mas ninguém aqui tem tempo sobrando e genética da loira. Então o lance é suar a camisa e fechar a boca. Agora, me ensina como fazer dieta tendo que fazer comida pro jantar do filho e do marido, trabalhar o dia todo, cuidar da casa, malhar na hora do almoço…

Por isso que desde que uma amiga me ensinou a usar os shakes ao meu favor eu abracei a causa e posso afirmar: ficou muito mais fácil fazer dieta!

A refeição da noite pode ser facilmente substituída por uma bela vitamina de shake mais um suco ou leite se soja. Eu sempre fico entre os da Herbalife e da Nutrilatina. De todos os que provei são os mais gostosos e que saciam mais. quando a fome é muita eu bato com uma fruta!

A orientação para perder peso é substituir duas refeições pelo shake. Eu sempre escolho o café e o jantar, para não comer a noite. Mas se sei que vou jantar fora, fazer uma comidinha especial em casa ou receber amigos, trago pro trabalho e resolvo meu almoço com um belo milk shake gelado!

E dá super certo. Segurando o doce e fazendo uma dietinha legal (almoço leve e dois lanchinhos), o resultado é rápido e bom. Sem contar que é mega prático.

Lá nos sites das marcas rolas umas receitas e dicas de como usar. Se você também está sem tempo de preparar mil cardápios e tem pressa para deixar o corpo mais sequinho até o carnaval, vá por mim. Siga essas dicas. Eu as incorporei o ano inteiro!

–       Substituir uma ou duas refeições pelo shake de sua preferência

–       Reduzir ao máximo (eu cortei) os carboidratos ruins (arroz branco, macarrão branco, biscoito, doces)

–       Comer pouco carboidrato, mesmo dos bons (os integrais)

–       Beber muita (tipo 3 litros) de água

–       Ter uns lanchinhos co carro, na bolsa e no trabalho (frutas secas, castanhas, queijinho tipo petit suisse, gelatina diet, etc)

–       Perguntar a uma nutricionista se você pode fazer isso.

Ah, e não vale dizer que o filho atrapalha esse esquema alimentar, pois é tudo super facinho, vai!

Algumas receitinhas óootimas para animar a dieta:

Frozen Yogurt  (do site Diet Shake)

– 300g de iogurte natural desnatado

– 3 colheres-medida de Diet Shake sabor morango

– 3 morangos picados

Bata no liquidificador o iogurte com o shake. Coloque em uma taça e deixe no congelador de 3 a 4 horas. Retire do congelador e deixe na geladeira por mais 15 minutos, para obter uma melhor consistência. Depois, quebre o sorvete com um garfo e amasse-o para obter uma massa macia. Misture o morango junto ao Frozen Yogurt ou simplesmente use como topping.

Você também pode usar outros sabores de shakes!

Shake Refrescante (do site de Diet Shake)

– 3 colheres-medida de Diet Shake morango

– 300ml de leite de soja light

– 1 fatia de abacaxi

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Adicione gelo, se preferir.

Shake Cappuccino Quente (Por Herbalife)

– 250 ml de leite semidesnatado

– 2 e ½ colheres de sopa de Shake Cappuccino (26g)

Aqueça o leite (não deixe ferver). Junte no liquidificador o leite e o Shake Cappuccino. Bata até obter uma mistura homogênea e consuma em seguida.

Shake Cappuccino com cravo-da-índia (por Herbalife)

– uma porção de cravo-da-índia (inteiros ou moídos), de acordo com a preferência

– 250 ml de leite semidesnatado

– 2 e ½ colheres de sopa de Shake Cappuccino

Bater no liquidificador o cravo-da-índia com o leite. Coar e bater com o shake cappuccino. Servir na sequência. Pode ser usado com outras variações, como baunilha, cardamomo, erva-doce, hortelã.