Faça algo por você!
Quando os médicos alertam: “Faça algo pela sua saúde!”, significa adotar hábitos mais saudáveis e sair do sedentarismo, ou seja, praticar algum tipo de atividade física, nem que seja alguns dias da semana.
Quando os médicos alertam: “Faça algo pela sua saúde!”, significa adotar hábitos mais saudáveis e sair do sedentarismo, ou seja, praticar algum tipo de atividade física, nem que seja alguns dias da semana.
Essa coisa de dizer que não tem tempo para fazer atividade física me preocupa muito. A gente não está falando em correr maratona, fazer treino de volume ou se tornar uma triatleta. Quando os médicos alertam: “Faça algo pela sua saúde!”, significa adotar hábitos mais saudáveis e sair do sedentarismo, ou seja, praticar algum tipo de atividade física, nem que seja alguns dias da semana.
Você sabia que o percentual de infartos entre as mulheres, nos últimos 50 anos, passou de 10% para 48%? E, aí, vamos pensar em algo? Esse dado é da Sociedade Brasileira de Cardiologia, que diz, inclusive, que o infarto poderá se tornar mais frequente entre as mulheres do que nos homens, nos próximos anos. O motivo? A rotina estressante, doenças (como o diabetes) e o sedentarismo.
Mudar os hábitos da vida – e da rotina – podem fazer toda a diferença. Segundo a American Heart Association, ao adotar hábitos saudáveis, as mulheres conseguem obter mais benefícios para a saúde do que os homens.
Ok, isso não é uma competição. Não vamos bancar as superpoderosas aqui! O que a gente precisa é achar maneiras de incluir a atividade física na vida, certo? Eu vou dar algumas sugestões que faço e vejo amigas fazendo. Quem sabe isso não te anima?
Essa notícia: Faça algo por você! apareceu pela primeira vez no Portal Sua Corrida.