Todo mundo quer ficar com pele de princesa da maneira mais saudável possível, não é? Eu vejo cada menina linda se acabando nos tratamentos superagressivos para a pele que dá até dó. E quando falamos das celebs, o que é isso? Quem tem acompanhado o caso da Anitta, por exemplo, olha o que ela tem feito com o próprio corpo… uma pena.
Mas a dica aqui é justamente como conseguir ter uma pele mais saudável e prevenir o envelhecimento precoce sem recorrer aos tratamentos evasivos e que nos deixam pobre, pobre de marré.
A nutricionista Cinthya Maggi sugere uma receita de frutas vermelhas que é fácil de fazer, uma delícia e ainda ajuda a combater o envelhecimento.
“O morango, a framboesa e a amora são fontes de antocianinas e flavonoides, antioxidantes que neutralizam os radicais livres, moléculas responsáveis por causar danos ao organismo, provocando o envelhecimento e várias doenças, como o câncer, por exemplo”, afirma.
Já a laranja é rica em vitamina C, um dos antioxidantes mais potentes. Além de prevenir o envelhecimento precoce, estimula a síntese do colágeno, ou seja, suaviza as linhas superficiais e combate as rugas, explica Cinthya.
“As sementes de chia são ricas em ômega-3 e fibras, nutrientes aliados do coração, pois podem ajudar a diminuir as placas de gorduras nas artérias, favorecendo a saúde cardiovascular. E a chia também diminui o inchaço e ajuda a emagrecer.”
E para aproveitar todos esses benefícios, a nutricionista sugere um sucão, desses no estilo smoothie, que pode ser consumido diariamente ou alternando com as bebidas da sua dieta. E o melhor: apenas 160 calorias, tchurma!
Quero agora!!!
Smoothie de frutas vermelhas
Ingredientes
1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)
1/2 xícara de suco de laranja
1/2 xícara de água
1/2 colher de sopa de sementes de chia
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo.
DEMAIS, AMEI!
Fonte: Cinthya Maggi, nutricionista de São Paulo, e Electrolux
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